1、桂圆芡实粥，糯米100克，酸枣仁20克，桂圆、芡实各25克，蜂蜜20克。

把糯米、芡实分别洗净，入适量清水锅中，加入桂圆，大火烧开，移小火煮25分钟，再加入枣仁，煮20分钟，食前调入蜂蜜。分早晚2次服食。此粥有健脑益智、益肾固精之功用。

2、百麦安神饮，莲子肉、首乌藤各15克，小麦、百合各25克，大枣2个，甘草6克。

把小麦、百合、莲子、首乌藤、大枣、甘草分别洗净，用冷水浸泡半小时，倒入净锅内，加水至750毫升，用大火烧开后，小火煮30分钟。滤汁，存入暖瓶内，连炖两次，放在一块，随时皆可饮用。此饮有益气养阴、清热安神之功效。可治神志不宁、心烦易燥、心悸气短、多汗等症。

3、龙眼冰糖茶，冰糖10克，龙眼肉25克。

把龙眼肉洗净，同冰糖放入茶杯中，沸水，加盖闷一会儿，即可饮用。每日1剂，随冲随饮，随饮随添开水，最后吃龙眼肉。此茶有补益心脾、安神益智之功用。

4、猪心枣仁汤，酸枣仁、茯苓各15克，猪心1个，远志5克。

把猪心切成两半，洗干净，放入净锅内，然后把洗干净的酸枣仁、茯苓、远志一块放入，加入适量水置火上，用大火烧开后撇去浮沫，移小火炖至猪心熟透后即成。

上述就是几种食物治疗忧郁症的方法，当然上述方法只能作为辅助方法，还是建议患者前往正规医院进行治疗。